PIDALfit,
unser Kursprogramm
Unsere Gruppenkurse werden von ausgebildeten Trainern geleitet und sind für alle Leistungsstufen geeignet.
Buchen Sie Ihre Trainingseinheit hier.
Bauch und Gesäß
Gezieltes Training zur Straffung Ihrer Bauchmuskeln und Stärkung der Gesäßmuskulatur. Die Vorteile von Bauch und Gesäß Übungen? Ein flacher Bauch, feste Gesäßmuskeln, kurz gesagt: eine schöne Silhouette.
- Dienstag 18:30 Uhr
- Mittwoch 17:30 Uhr
Die Kurse :
Body Sculpt
Eine Sitzung dauert 45 Minuten und besteht aus 8 Übungen à 5 Minuten, um alle Muskeln im Körper zu trainieren. Angetrieben von einem Trainer und motiviert von der Musik werden Sie bald die Früchte Ihrer Anstrengungen spüren.
- Montag 18:30 Uhr
- Donnerstag 19:30 Uhr
- Samstag 10:15 Uhr (Neu)
Die Kurse :
Boot Camp
Mit mitreißender Musik, einem motivierenden Trainer und einer ordentlichen Portion Übungen gelingt ein erfolgreiches Boot Camp. Diese Programme sind darauf ausgelegt, die Kraft und die körperliche Fitness durch eine Vielzahl von Gruppenübungen mit unterschiedlichen Intervallen über einen Zeitraum von 45 Minuten zu steigern.
- Mittwoch 12:30 Uhr
Die Kurse :
Cross Training
Ab Januar 2024 profitieren Sie von Cross-Training-Kursen, die in Ihrem Abonnement/Ihren Einzelkarten enthalten sind. Cross-Training ist ein umfassendes funktionelles Training, das die allgemeine Leistungsfähigkeit steigern soll. In unseren Sitzungen verwenden wir sogenannte „funktionale“ Übungen, die die verschiedenen Muskelketten des menschlichen Körpers (vordere, hintere, cross ...) trainieren.
Bitte buchen Sie Ihren Termin über die Technogym-App oder an einem unserer „Kioske“ in unserem Fitnessstudio.
- Montag 15:00 Uhr
- Dienstag 15:00 Uhr
- Mittwoch 15:00 Uhr
Dance Moves
Eine ideale Aktivität, um Kalorien zu verbrennen und den Körper in Bewegung zu bringen, während man Spaß hat. Neben den Fitnessaspekten ermöglicht diese Disziplin eine wahre Selbstexpression. Man verbindet sich wieder mit sich selbst, akzeptiert seinen Körper, eignet ihn sich an und fühlt sich sogar sexy.
- Montag 19:30 Uhr
- Mittwoch 18:30 Uhr
- Donnerstag 12:30 Uhr
Die Kurse :
Hiit
HIIT ist ein ausgezeichnetes Training, um die Fettverbrennung zu beschleunigen und Ihre aerobe und anaerobe Ausdauer zu verbessern.
- Dienstag 17:30 Uhr
- Donnerstag 18:30 Uhr
Die Kurse :
Pilates & Pilates Rücken (NEW)
Pilates besteht darin, eine ausgewogene und flexible Kraft aus den tiefen Muskeln und einer guten Körperausrichtung aufzubauen, insbesondere durch Konzentration und geistige Kontrolle.
Pilates:
- Montag 17:30 Uhr
- Dienstag 12:30 Uhr
- Donnerstag 17:30 Uhr
- Sonntag 11:15 Uhr
Pilates Rücken:
- Mittwoch 10:00 Uhr (neu)
Die Kurse :
Yoga
Yoga ist eine jahrhundertealte Disziplin und Praxis, die vor vielen Jahrhunderten in Indien entstanden ist. Sie ist durch einen codierten und philosophischen Ansatz gekennzeichnet, der Körper und Geist durch körperliche Übungen vereint und auf Meditation abzielt.
- Dienstag 19:30 Uhr
- Sonntag 10:00 Uhr
Die Kurse :
Fat burner
Dieser Kurs wird definitiv alle Muskeln stimulieren, Ihren Körper straffen und Ihre Koordination, Haltung, Kraft und Ihr Herz-Kreislauf-System effizient beanspruchen.
Hervorragend, um Ihren Körper neu zu formen, sich auszupowern und Stress abzubauen.
Haben Sie Lust auf eine Herausforderung oder möchten Sie Ihre Grenzen erweitern? Probieren Sie den Kurs "Fatburner" aus.
- Mittwoch 19:30 Uhr
Die Kurse :
WODROX (NEW)
Funktionales Training neu gedacht
WODROX ist weit mehr als nur ein Training: Es ist ein Erlebnis im funktionalen Fitness, das speziell darauf ausgelegt ist, Ihre Grenzen zu erweitern. Inspiriert vom Cross-Training, kombiniert jede WODROX-Einheit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Explosivität in einem intensiven Format, das von professionellen Trainern begleitet wird.
Egal, ob Sie Anfänger oder ein erfahrener Athlet sind, die Übungen sind an alle Levels anpassbar, mit einem klaren Ziel: Gemeinsam voranzukommen in einer motivierenden und dynamischen Atmosphäre.
- Samstag 11:15 Uhr
Die Kurse:
Muskelerwachen (NEW)
Sanft in den Tag starten
Unser Muskelerwachen ist der perfekte Start in den Tag. Mit sanften, fließenden Bewegungen werden Muskeln aktiviert, Gelenke mobilisiert und der Kreislauf in Schwung gebracht.
Die Übungen sind leicht, schonend und für jedes Fitnesslevel geeignet – ideal, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Körper sowie Geist zu beleben.
Ob als Vorbereitung auf Ihr Training oder einfach, um energiegeladen in den Tag zu starten – das Muskelerwachen bringt Ihren Körper in Balance und sorgt für ein wohliges Gefühl von Vitalität.
- Samstag 09:15 Uhr
Die Kurse:
