Découvertes PIDAL - les cours collectifs PIDAL fit

Retrouvez chez PIDAL fit l’ensemble de vos cours préférés. Entrainés et soutenus par des coachs formés et passionnés, vous pourrez donner le meilleur de vous-même et prendre du plaisir à faire du sport.

Quel que soit votre niveau de fitness, nos coachs proposent différents degrés d’intensité pour chaque exercice. C’est pourquoi nos cours s’adressent à tout le monde.

Les atouts des cours collectifs de PIDAL fit

Quoi de plus motivant qu’un cours de sport dynamique, en groupe, mené par un· coach bienveillant? Participer à des cours collectifs de fitness est effectivement un excellent moyen de pratiquer du sport régulièrement en y prenant du plaisir. Croyez-le ou non, mais vous n’êtes pas seul(e).

Bénéficiez des conseils d’un coach qui, lui est toujours motivé. Gardez le rythme, du début à la fin de la séance, grâce aux autres participants. Les cours collectifs sont conçus et donnés par des entraîneurs. Tout d’abord, ils s’assurent que chaque exercice est bien exécuté. En plus, ils créent une bonne ambiance, vous motivent, vous aident et s’assurent que vous êtes toujours en forme pour le cours suivant.

Vous vous sentez emporter par « l’effet groupe » et pousser à donner le meilleur de vous-même, à dépasser vos limites. Vous pouvez vous encourager mutuellement à donner le meilleur de vous-même. Profitez d’une ambiance unique et stimulante.

Les cours collectifs, c’est aussi l’occasion de discuter et rigoler. Grâce au contenu et au rythme changeant des cours, vous ne vous ennuierez pas.

Les cours collectifs proposés par PIDAL fit

Abdos Fessiers: Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses. Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses: c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos …
Vous choisissez de travailler exclusivement sur vos points «faibles»: venez comme vous êtes et repartez plus sûr(e) de vous car plus musclé(e)! Les bénéfices des Abdos Fessiers? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref: une jolie silhouette. Un cours accessible à tous et facile à intégrer à l’agenda: il ne dure que 30 minutes.

Bodynamic: Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Dans tous les cas, les 5 premières et dernières minutes sont destinées à un échauffement et des étirements pour un maximum d'efficacité. En moyenne, un pratiquant brûle entre 400 et 500 calories par séance grâce à l'intensité et la variété des efforts. Autre caractéristique: son côté motivant grâce à l'effet de groupe. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts.

Cross Training: Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices issus de différentes disciplines qui permettront un développement complet. L’intensité des séances va être plus élevé qu’un entrainement basique, et les temps de récupération seront courts. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...).

Hiit: Le Hiit est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. Les résultats sont généralement très rapides, ce qui explique sa popularité croissante dans le monde de la musculation et du fitness. Le Hiit est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre routine d’entraînement si vous souhaitez développer votre force et votre endurance musculaire ou perdre en graisse.

Pilates: Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. Ces principes de base peuvent s'appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique. Avec une multitude d'exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).

Yoga: Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation. Il aurait de nombreuses vertus pour développer l'épanouissement physique et spirituel.