PIDAL fit, 

notre programme de cours

Nos cours collectifs sont encadrés par des coachs diplômés et adaptés à tous les niveaux.
Réservez votre séance d'entraînement ici.

Abdos Fessiers  - PIDALfit

Abdos Fessiers

Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses.  Les bénéfices des Abdos Fessier? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref: une jolie silhouette.

Abdos Fessiers  - PIDALfit
Bodynamic  - PIDALfit

Body Sculpt

Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts.

Bodynamic  - PIDALfit
PIDAT fit - Boot Camp

Boot Camp

Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Ces programmes sont conçus pour augmenter la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices de groupe à des intervalles d’intensité différents, sur une période de 45 minutes.

PIDAT fit - Boot Camp
Crosstraining - PIDAL

Cross Training

Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...).

Crosstraining - PIDAL
PIDAT fit - Dance Moves

Dance Moves

Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant. En plus de l’aspect fitness, cette discipline permet une véritable expression de soi. On se reconnecte avec soi-même, on accepte son corps, on se l’approprie, et on se sent même sexy.

PIDAT fit - Dance Moves
Hiit  - PIDALfit

Hiit

Le HIIT est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie.

Hiit  - PIDALfit
Pilates  - PIDALfit

Pilates

Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. 

Pilates  - PIDALfit
Yoga  - PIDALfit

Yoga

Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation.

Yoga  - PIDALfit