PIDAL fit,
notre programme de cours
Nos cours collectifs sont encadrés par des coachs diplômés et adaptés à tous les niveaux.
Réservez votre séance d'entraînement ici.
Abdos Fessiers
Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses. Les bénéfices des Abdos Fessier? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref: une jolie silhouette.
Les cours:
Body Sculpt
Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts.
Les cours:
Boot Camp
Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Ces programmes sont conçus pour augmenter la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices de groupe à des intervalles d’intensité différents, sur une période de 45 minutes.
Les cours:
Cross Training
Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...).
Les cours:
Dance Moves
Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant. En plus de l’aspect fitness, cette discipline permet une véritable expression de soi. On se reconnecte avec soi-même, on accepte son corps, on se l’approprie, et on se sent même sexy.
Les cours:
Hiit
Le HIIT est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie.
Les cours:
Pilates
Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit.
Les cours:
Yoga
Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation.
Les cours:
